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/ Mangiare velocemente aumenta il rischio di sindrome metabolica e obesità. Ricerca di cinque anni dell’Università di Hiroshima

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23 novembre 2017 Nutrizione Commenti disabilitati su Mangiare velocemente aumenta il rischio di sindrome metabolica e obesità. Ricerca di cinque anni dell’Università di Hiroshima

Mangiare lentamente riduce le probabilità di diventare obesi o di sviluppare la sindrome metabolica. Infatti, mangiare velocemente può provocare fluttuazioni nel livello di zucchero nel sangue, che possono portare all’insulino-resistenza, nota anche come sindrome metabolica, cioè a una combinazione di disturbi che moltiplicano il rischio di malattie cardiache, diabete e ictus.

Mangiare lentamente

È quanto indica uno studio giapponese , condotto da ricercatori dell’Università di Hiroshima su 642 uomini e 441 donne, con un’età media di 51 anni e nessuno dei quali aveva la sindrome metabolica al momento dell’arruolamento nella ricerca nel 2008. I partecipanti sono stati seguiti per cinque anni e suddivisi in tre categorie, a seconda delle loro abitudini nel mangiare: veloce, normale, lento.

È quanto indica uno studio giapponese

Dopo cinque anni , la percentuale di sindrome metabolica tra coloro che mangiano velocemente è stata dell’11,6%, contro il 6,5% di coloro che mangiano a velocità normale e il 2,3% di quelli che lo fanno lentamente.

Dopo cinque anni

La ricerca , pubblicata dalla rivista Circulation dell’American Heart Association, indica anche che mangiare velocemente è legato ad aumento di peso, allargamento del girovita e aumento della glicemia. Questo perché, mangiando lentamente e masticando di più, il cervello riceve segnali di sazietà e quindi è più probabile che si smetta prima di mangiare, rispetto a chi lo fa velocemente.

La ricerca

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Beniamino Bonardi

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Un'impresa ha sperimentato una settimana lavorativa di 4 giorni, i dipendenti si sono dimostrati molto più produttivi ed efficaci nei loro compiti e hanno ridotto tutte le distrazioni

Redazione Bruxelles
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Quello che probabilmente è il sogno di ogni lavoratore in Nuova Zelanda è realtà. Un'azienda ha sperimentato una strategia che consiste nel ridurre le ore lavorative dei suoi dipendenti aumentando allo stesso tempo il loro salario, e i risultati sono stati incoraggianti.

Settimana lavorativa di 4 giorni

I duecentocinquanta dipendenti della Perpetual Guardian, una società che gestisce trust, testamenti e pianificazione patrimoniale, per due mesi hanno lavorato solo 4 giorni a settimana per 8 ore al giorno, venendo però pagati come se avessero lavorato cinque giornate piene. L'idea è venuta al fondatore dell'impresa, Andrew Barnes , che voleva assicurare ai suoi impiegati un migliore equilibrio tra vita lavorativa e privata, aiutandoli a concentrarsi meglio sul lavoro in ufficio e permettendogli di gestire gli impegni personali nel loro giorno libero extra. Secondo quanto racconta il Guardian a monitorare l'esperimento c'è stato il professore della University of Technology di Auckland, Jarrod Haar, esperto di gestione delle risorse umane, che ha riscontrato che in questo modo i dipendenti lavoravano meglio e apprezzavano di più il proprio ruolo.

Lavoratori più motivati ed efficaci

A novembre dello scorso anno poco più della metà del personale riteneva di poter bilanciare efficacemente il proprio lavoro e gli impegni a casa, mentre dopo l'esperimento la percentuale è salita al 78% con i livelli di stress del personale che sono diminuiti di 7 punti percentuali. “I dipendenti hanno progettato una serie di innovazioni e iniziative per lavorare in modo più produttivo ed efficace, dall'automazione dei processi manuali alla riduzione o all'eliminazione dell'uso di internet non relativo al lavoro”, ha spiegato Helen Delaney, docente presso la University of Auckland Business School.

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